Юлия ВОРОБЬЕВА

Вы решили всерьез заняться фитнесом и стоите перед выбором подходящего фитнес-клуба? Для новичка этот вопрос не прост, ведь студии недешевы, а контракты зачастую заключаются на длительный срок. Как же отличить плохой клуб от хорошего?
Если ваша цель, - грамотно построенные тренировки, следует в первую очередь обратить внимание на персонал и оборудование клуба. Прежде чем покупать абонемент, посетите пробную тренировку. Лучше всего не лениться, а совершить поход в 2-3 различных клуба и сравнить предлагаемые услуги и их стоимость. Отнеситесь критически к следующим пунктам:

1) Профессиональный уровень

Самый важный показатель качества студии - это профессиональный уровень его персонала, в первую очередь тренеров и ведущих специалистов. Даже если не каждый инструктор может похвастаться дипломом института физкультуры или различного рода сертификатами, определенный уровень подготовки и практического опыта должен присутствовать у каждого. Кроме общих и специальных знаний, тренеру необходимо разбираться и в основах спортивной медицины.
Если вы настроены заниматься в группе или индивидуально у определенного тренера, поинтересуйтесь его квалификацией. Такие вопросы ни в коем случае не должны вызвать удивления. Подумайте о том, что неопытный тренер может нанести вред вашему здоровью!
Как правило, вначале занятий вы пройдете тестирование на предмет вашего физического состояния и в случае необходимости выслушаете рекомендации спортивного врача. Основываясь на результатах, хороший тренер составит для вас программу тренировок, объяснит цели и результаты, которых вы можете добиться.

2) Оборудование

Наличие хорошо оборудованного тренажерного зала в клубе обязательно. При этом вам должны предлагать оптимальные условия для тренировки. Обращайте внимание на то, чтобы в зале имелись кардиотренажеры (беговые дорожки, кросстренажеры, велоэргометры, гребные тренажеры) и силовые тренажеры для всех групп мышц. Оборудование должно быть в хорошем состоянии - аккуратность и чистота позволят вам судить об этом. В зале должен работать инструктор, который поможет выбрать подходящий тренажер, определит уровень нагрузки и сможет объяснить технику и частоту выполнения упражнений.

3) Курсы и дополнительные услуги

Наряду с тренажерным залом хорошая студия должна предлагать и обширную программу классов, рассчитанную на различные уровни подготовки. Это могут быть курсы классической аэробики, танцевальные программы, силовые уроки, восточные единоборства, йога и т.д. Выбор курса зависит от поставленных целей: снижение веса, работа над определенными группами мышц, растяжка или увеличение гибкости. Вот здесь вы и почувствуете настоящий профессионализм тренера - следит ли он за правильностью выполнения упражнений, учит вас правильно распределяеть силы, контролировать пульс, консультирует по режиму питания и др.
Кроме того многие клубы предлагают занятия в бассейне, возможность посетить сауну, массажера, салон красоты, фитнес-бар или магазин спортивных товаров.

4) Сервис и атмосфера

Особенно важно первое впечатление. В клубе вас должны любезно встретить и проконсультировать по любому вопросу. По желанию, вам должны разрешить познакомиться с основными помещениями для занятий и обстановкой. Осведомитесь, в какое время студия наиболее и наименее посещаема, есть ли бассейн, сауна, массаж и другие услуги. Обращайте внимание на детали, на людей, которые занимаются в данный момент в клубе. Доброжелательная атмосфера поможет вам чувствовать себя раскованно и непринужденно, что для занятий немаловажно.

5) Цены

Качество, как известно, имеет свою цену. Но самая дорогая студия не обязательно будет самой лучшей. Иногда стоит осмотреться, проехать несколько остановок дальше, чтобы найти место, в которое вы будете лететь как на крыльях!
Большинство клубов предлагают абонементы или долгосрочные договоры. Внимательно ознакомьтесь с условиями: какие услуги входят в стоимость, какие оплачиваются дополнительно, компенсации на случай простоя тренажеров или отмены занятий, сроки продления договора и т.д.

Попробуйте уговорить подругу или знакомую для совместных тренировок. Это воодушевляет и делает начальный этап не таким сложным. Позже, в клубе вы обязательно познакомитесь с новыми интересными людьми, сможете обмениваться впечатлениями и обсуждать результаты. Групповые занятия многим доставляют большее удовольствие, нежели занятия в одиночку. А если тренировка приносит радость - это верный залог успеха!