Татьяна КОЗЛОВА

Чувство страха знакомо каждому из нас. Одни боятся темноты, другие - грозы и молний, кто-то боится потерять работу, а кто-то любимого, мамы боятся за здоровье и благополучие собственных детей, старики страшатся одиночества, все человечество боится СПИДа и стихийных бедствий. Но если для большинства людей эти страхи приходят и уходят, то примерно десятую часть населения планеты они преследуют постоянно. Этим собственно страх и отличается от фобии. Фобия - это болезнь, которую нужно лечить. В противном случае она может разрушить личность.

Фобия или страх?

На сегодняшний день медики насчитывают около 300 страхов. Американские ученые подразделяют их на 57 типов. "Первородный" страх испытывает ребенок, находясь еще в утробе матери. Называется он эмбриональным и передается через пуповину от напуганной чем-то мамы. Но фобией это назвать нельзя, потому что малыш испытывает своего рода сигнал, предостерегающий об опасности. Страх - нормальное человеческое чувство, которое заставляет нас защищаться, то есть испытывать инстинкт самосохранения. Если бы человечество не знало страхов, оно бы давно вымерло. Более того, с помощью тестов ученые установили, что чем выше у индивидиума интеллектуальный уровень, чем большую ответственность он испытывает за окружающих, тем чаще он испытывает страх. Когда же этот страх становится навязчивым, логически неоправданным и вполне здоровый человек становится его заложником, следует говорить о фобии. Самые распространенные страхи, перерождающиеся в фобии, связаны со здоровьем. Это то состояние, когда мнительный человек панически боится заболеть - нозофобия. В последнее время резко возросло количество больных, боящихся заболеть раком (канцерофобия), СПИДом (спидофобия) и болезнью сердца (кардиофобия).
В периоды экономических и политических кризисов число больных различными фобиями резко возростает. Причем это невротическое растройство у женщин случается чаще, чем мужчин, а у молодежи (до тридцати лет) чаще, чем у людей взрослых.
Среди многочисленных фобий на сегодняшний день помимо нозофобии самыми распространенными являются: танатофобия - боязнь смерти, клаустрофобия - боязнь замкнутых пространств, агорафобия - боязнь открытых пространств, социофобия - боязнь контакта с незнакомыми людьми, эрейтофобия - боязнь покраснеть, фобофобия - боязнь возникновения страха.

Откуда берутся страхи?

До сих пор ученые не могут этого объяснить. Как-то они попытались классифицировать мало-мальски подтвержденные опытами свои исследованиями. Получилось около 20 теорий. Возглавляют список две теории, согласно которым страхи - это перенесенные в детстве психические травмы, которые забылись, но остались в памяти на подсознательном уровне и то, что страх возникает от конкретно переживаемой ситуации. Нельзя не считаться и с мнением, что страхи тянутся за нами из прошлых жизней и погибшей в морской пучине или упавший с большой высоты человек, вновь появившись на свет, будет боятся воды или высоты.
Последнее десятилетие западные ученые активно ищут этот самый ген страха. И даже как-то промелькнуло сообщение, что он-таки выявлен американскими биологами на подопытных мышах. Действительно, они выявили изменения в хромосомах перепуганных электрическим током, ярким светом и сильным шумом животных. Но пока ученые не могут сказать с уверенностью отвечает ли этот ген за собственно страх или он носитель информации о пережитой некогда подобной опасности, которую зафиксировала память. Как бы то ни было, но вопрос о страхах до сих пор остается для ученых загадкой. И если на Западе давно существуют исследовательские центры, то в России об этой проблеме говорить стали недавно, а лечить пытаются только социально опасных больных.

Злые эльфы и колдун под кроватью

У теории, что все страхи тянутся из детства очень много сторонников. И не без оснований. Сеансы гипноза со взрослыми больными показали, что когда-то конкретная ситуация сильно напугала их в детстве. Ситуация забылась, а страх остался. Например, 35-летняя москвичка не могла объяснить свои панические страхи за жизнь детей. Если свекровь предлагала прогуляться с малышом во дворе, та соглашалась, но уже через минуту в панике и слезах мчалась следом. Когда малыш пошел в школу, она стояла под дверями класса. Ситуация повторилась и со вторым ребенком. Женщина лишила себя работы, спокойной жизни и жила только страхами. На сеансах психотерапии из сознания выплыла картинка: ее, рыдающего ребенка, грубо отрывают от подола матери и та куда-то уходит. Девочка в страхе и слезах остается одна с незнакомой няней.
Дети всегда чего-нибудь боятся. Мы, взрослые, понимаем, что все эти страхи надуманы, никаких злых дядек под кроватью нет и никто не пройдет сквозь стену. Но у нас нет ни времени, ни терпения в тысячный раз объяснять это ребенку, и мы в целях спартаковского воспитания, а заодно "не идя у него на поводу" просто выключаем в спальне свет, наглухо закрываем двери, силой тащим купаться в реку, угрожаем отдать злой бабке или милиционеру. У ребенка часто бывают истерики при "шуточных" угрозах матери: "Я тебя больше не люблю. Уходи, ты мне не нужен!" Он боится стоять в углу и остаться запертым в пустой квартире. Но взрослые не желают понять детские страхи и делают все, чтобы загнать истеричные слезы вместо со страхом внутрь. Это вовсе не значит, что жесткая система воспитания закалит ребенка. Напротив, загнанный страх, словно магнит, притягивает к себе все новые и новые страхи, одна негативная реакция наслаивается на другую. Ребенок знает, что взрослые ему уже не помощники и остается со своими страхами один на один. Позже страх начинает разрушать личность, человек растет замкнутым, неуравновешенным, окружающая действительность для него во многом проблематична. К тому же психологи утверждают, что фобии редко возникают у людей, выросших в любящих семьях.

Спокойно! Без паники!

Все фобии сопровождаются паническими атаками: холодный пот, позывы к мочеиспусканию, учащенный пульс, слезы, покраснение или бледность кожных покровов. Собственно эти атаки и мешают вести нормальный образ жизни. Поначалу они возникают только в конкретной фобиогенной ситуации. Но по мере развития болезни панические атаки могут возникать и от воспоминания или перспективы пережить ситуацию вновь. Так к основной фобии может присоединиться эрейтофобия (боязнь покраснеть) или фобофобия (страх перед возможным страхом).
На ранних стадиях заболевания, когда еще и в голову не приходит назвать собственные глупые страхи болезнью и тем более обратиться за помощью к врачу, следует проводить так называемую поведенческую терапию. Для этого присутствие доктора не обязательно. Достаточно родственникам, друзьям без насмешек отнестись к "трусу" и помочь ему избавиться от конкретного страха. Запаситесь терпением и пониманием и переживите фобиогенную ситуацию вместе с ним. Спуститесь на лифте, сходите вдвоем на прием к начальнику ЖЭКа, сознательно проведите некоторое время в темной комнате вместе... Если же страхи не связаны с конкретными действиями и людьми (танатофобия, нозофобия), то в этом случае, впрочем, так же как и в первом, психологи советуют носить с собой таблички с 2-3 фразами- заклинаниями, типа: "Со мной ничего не случится!" Хотя это может быть действенно только в начале заболевания. Позже больной нуждается в серьезном и длительном лечении, и помочь себе сам он уже не в состоянии.
Если же болезнь пустить на самотек, то на ее фоне могут развиться так называемые коморбидные состояния (сопутствующие психические растройства). Это связано с тем, что нервная система требует разгрузки, снятия напряжения. Но избавиться естественным способом человек уже не может, поэтому прибегает к помощи алкоголя, наркотиков, злоупотребляет лекарственными препаратами, совершает попытку суицида или же просто впадает в депрессию. Состояния эти опасны еще и тем, что смазывают общую картину заболевания и при госпитализации, как правило, диагноз ставится следственный, а не причинный.

Таблетки от страха

Беда в том, что только таблетками страх не вылечишь. К тому же люди, панически боящиеся темноты, публичных выступлений, контакта с людьми противоположенного пола, толпы и тому подобное - на прием к врачу не спешат. Они не считают это болезнью, а если и считают, то стесняются признаться в этом. Гипноз, дыхательная и медикаметозная терапия, психотренинг помогают снять нервное напряжение. Но самым распространенным методом борьбы со страхом считается десенсибилизация, то есть обучение человека спокойно переживать фобиогенные ситуации. Все разработанные докторами методики подчинены одной формуле: "Измени отношение к тому, что тебя волнует и оно перестанет тебя волновать". Это важно запомнить, потому что, как свидетельствуют психологи, 95% человеческих страхов несостоятельны.